BCAA аминокислоты для настоящих спортсменов
Аминокислоты являются важным компонентом белковой структуры. Они делятся на две группы - заменимые и незаменимые. К заменимым относятся те, которые поступают в организм с белковой пищей, или образуются из других аминокислот. Незаменимые - не синтезируются в организме и обязательно должны попадать извне. Особенно важная роль отведена трем незаменимым аминокислотам среди которых: валин, лейцин и изолейцин. Их называют еще BCAA, (Branched ChainAmino Acids). Они очень важны для белкового обмена. BCAA аминокислоты выделяют энергию в мышечных волокнах. Это приводит к их усиленному росту.
При достаточно сильных физических нагрузках уровень аминокислот в мышцах снижается. При этом 20-25% энергии выделяется именно из BCAA. Если их не хватает мышцы начинают голодать. А регулярное мышечное голодание, как известно к анаболизму не приведет, а наоборот. Поэтому потерю аминокислот нужно восполнить.
Например, качественные BCAA аминокислоты можно приобрести в нашем интернет магазине. BCAA ускоряют усвоение белка, снимают мышечную усталость повышая тем самым их выносливость. После тренировки уровень кортизола несколько увеличивается. Если принять аминокислотный комплекс это приведет к понижению этого гормона и тем самым увеличится запас других аминокислот в мышечных тканях. Кроме всего выше описанного, валин, лейцин и изолейцин положительно влияют на синтез инсулина. Данный гормон поддерживает уровень глюкозы в крови, а сахар, как известно, питает клетки мышечных волокон энергией. При употреблении низкокалорийной диеты аминокислоты BCAA предотвращают расщепление белков тем самым блокируя распад мышечных волокон.
Когда и как принимать BCAA комплекс?
Как уже выше было отмечено с целью предотвращения мышечного распада, то есть катаболизма и увеличения прироста мышц лучше употреблять BCAA аминокислоты сразу после силового тренинга. Вообще оптимальной дозой, как при работе на прирост мышечной массы, так и при работе на мышечный рельеф считается 4-8 гр. Принимать до трех раз в сутки. Более подробную информацию можно получить тут. Если дозировка будет не оптимальной для восстановления организма и ускорения анаболизма, тогда не ждите внушительного эффекта.
Вредно ли принимать биологические добавки?
Аминокислоты - природный компонент, из которого состоит белковая структура. Мы все каждый день потребляем аминокислоты с пищей. Так, что ответ очевиден. BCAA комплекс не принесет вред вашему организму и здоровью, а наоборот возьмет активное участие в его восстановлении и построении красивого тела с гармонично развитой мускулатурой.
altaex.ru