Как взять себя в руки и привести себя в форму

09.01.2020 20:02

Как взять себя в руки и привести себя в форму

Очень часто случается такая проблема, что женщина хочет сбросить лишние килограммы и блистать в облегающей одежды, приковывая завистливые взгляды девушек и восхищенные взгляды мужчин. Но что-то идет не так. Несмотря на то, что есть желание привести тело в форму, нет внутреннего самоконтроля для того, чтобы наконец-то перебороть устаревшие привычки и пойти навстречу стройности. К слову, аналогичная проблема нередко касается и представителей сильного пола. Но как выбраться из порочного круга недовольства собой и не сдержанных обещаний?

Несколько советов для борьбы с ленью

Важно заметить, что переедание может быть вызвано не только ленью, а и душевными тяготами человека. Например, апатичный человек, пребывающий в хронической депрессии, пытается заполнить "пустоту" внутри себя при помощи поглощения еды. В этом случае вкусовые качества продукта играют далеко не главную роль. Справиться с такими травмами невозможно самостоятельно: следует обратиться за психологической помощью. В остальных случаях, когда человеку попросту недостает самодисциплины, можно дать несколько советов:

  • Нарисуйте идеального себя. Запишите все характеристики, которые вы считаете идеальными (например, подтянутое тело, тонкая талия), не менее важно написать желаемый вес. Поставьте перед собой четкие цели и стремитесь к ним. Сделайте отдельную запись плюсов выхода из зоны комфорта.
  • Приучайте себя потихоньку. Не следует сломив голову бежать на пробежку, а затем в зал: такие резкие перемены вас быстро утомят. Начните постепенно вставать пораньше, отвыкать от долгого лежания в кровати, листая ленту какой-либо соц. сети. Со временем вы будете добавлять все больше полезных занятий в свою жизнь и придете к самодисциплине.
  • Прежде, чем сорваться с диеты, подумайте. Дайте себе время отдышаться и понять, что вам важнее: краткосрочное удовольствие от поглощенного пирожного или долгое удовлетворение от своей прекрасной физической формы.
  • Научитесь готовить вкусную и здоровую пищу. Добавляйте подходящие специи в салаты, курицу: так вы увидите, что даже полезная еда может быть вкусной.

Последний, и самый главный совет – зайдите на сайт www.iq-body.ru Здесь вы найдете полезные рекомендации для начинающих спортсменов, комплексы домашних тренировок, занятий в зале и многое другое. Онлайн-тренера и диетологи помогут разобраться в вашей проблеме, рассчитать необходимое питание и комплекс упражнений. Специально разработанные программы тренировок не ударят по вашему кошельку и принесут массу пользы для фигуры и здоровья!

© «Алтай Экстрим» 2008-2019

Условия использования информации | Настоящий ресурс может содержать материалы 16+

© «Алтай Экстрим» 2008-2019

Условия использования информации | Настоящий ресурс может содержать материалы 16+

Карта сайта | Контактные данные