Посещение сауны при диабете – возможная польза, нюансы и ограничения
Использование сауны рекомендуется при различных заболеваниях. Это также известный и ценный способ расслабления. Однако могут ли люди с диабетом пользоваться сауной? Оказывается, если вы будете следовать соответствующим правилам – сауны и бани Киева с бильярдом по ссылке https://bani.ua/kyiv-oblast/kyiv/billiards вполне могут стать частью полноценного досуга.
Когда можно и когда нельзя пользоваться сауной, если у вас диабет?
При диабете перед посещением сауны обязательно нужно проконсультироваться с врачом, поскольку в зависимости от типа диабета посещение сауны может вызвать различные симптомы, в том числе и нежелательные. Например, если вводить инсулин до посещения сауны, он начнет работать быстрее. Это также значительно ускорит обмен веществ и частоту сердечных сокращений, что может вызвать гипогликемию. В свою очередь, гормональные изменения, возникающие при регулярном использовании сауны, могут способствовать гипергликемии.
Перед посещением убедитесь, что результаты анализов позволяют вам пользоваться сауной - ваш уровень сахара находится под контролем и нет риска возникновения гипо или гипергликемии. Лучше отказаться от посещения сауны, если у вас осложнения диабета и уровень глюкозы в крови не нормализуется.
Специалисты рекомендуют использовать сухую сауну раз в неделю. Вы можете чаще пользоваться паровой баней. Благоприятное воздействие от использования сауны зависит в первую очередь от регулярных посещений.
При подготовке к посещению сауны важно помнить основные принципы:
Уровень сахара в крови и артериальное давление должны быть измерены до посещения саней. Вы должны съесть еду за час до начала скрининга. Прежде чем войти в сауну, примите ванну и тщательно высушите тело. При использовании инсулина его следует принимать не позднее, чем за два часа до входа в сауну. Это важно, потому что прием инсулина позже может вызвать гипогликемию.
Во время пребывания в сауне выбирайте полку, адаптированную к тому, как ваше тело реагирует на температуру воздуха - чем выше полка, тем выше температура. Поместите полотенце под тело и сядьте на него. Сеанс должен длиться около 5-10 минут. Помните, что чем выше температура, тем короче время сеанса. Следует помнить, что посещение сауны связано с большой потерей воды, поэтому вам следует выпить, например, горячий чай, который увлажняет организм и регулирует температуру тела.
После посещения сауны - уровень сахара в крови необходимо снова измерить. Тело должно постепенно охлаждаться, начиная с ног. Стоит помнить, что чем выше температура в сауне, тем дольше следует охлаждать тело. После охлаждения отдохните около 15 минут. Весь цикл можно повторить до 3 раз, но после каждого выхода из сауны следует измерять уровень сахара и артериальное давление.
altaex.ru