Эллиптический тренажер: покупать или нет?
У вас нет времени ходить в спортивный зал? Купив правильный тренажер, вы сможете стать стройно и дома, главное - правильно его подобрать. Одним из самых эффективных тренажеров является эллиптический, он задействует несколько видов мышц. Он отлично подходит как для новичков, так и для тех людей, которые занимаются спортом уже не первый год.
Эллиптический тренажер для дома: польза
Тренажер позволит вам всегда быть в хорошей форме и при этом не тратить огромные суммы на абонемент в тренажерный. Польза тренажера в следующем:
- какие мышцы работают? Во время тренировки нагружаются разные группы мышц. Благодаря ему вы сможете укрепить ноги, попу и спину.
- развивается ваша выносливость, с каждой тренировкой вы сможете увеличивать время занятий. Если раньше вы уставали, даже когда подымались по лестнице, то при регулярных занятиях все изменится.
- укрепляется сердце. Тренажер дает мягкую нагрузку, благодаря этому сердечная мышца не перегружается.
- нет нагрузки на суставы. Многие тренажеры негативно влияют на состояние суставов, эллиптический тренажер не вызовет дискомфорта и его можно использовать даже при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
- тренажер помогает равномерно похудеть. Для похудения - идеальный выбор для тех, кому нужно избавиться от лишнего веса. Если вы будете совмещать занятия с правильным питанием или диетой, результаты не заставят вас ждать - вы сможете сбросить 1-2 кг уже за первую неделю регулярных занятий.
Эллиптический тренажер: как выбрать
Вы все-таки решились на его покупку? Эллиптический тренажер как выбрать и какими характеристиками руководствоваться при покупке?
Прежде всего, вам нужно определиться, сколько раз в неделю вы собираетесь его использовать. Если он вам понадобится только два или три раза в неделю, покупайте оборудование с зафиксированной длиной шага, а также возможностью регулировать уровень нагрузки. Для более активных людей, которые собираются заниматься 5 раз за неделю, подойдет модель, которая относится к среднему уровню подготовки и оснащена регулировкой электронного типа, а также наличием нескольких режимов. Для ежедневного использования и продолжительных занятий вам нужен тренажер с системой электромагнитного типа. Если вы ищите лучший эллиптический тренажер, вам нужно остановить выбор на последнем варианте. Но учтите, что и стоимость такого тренажера не самая низкая. Например на сайте https://maximal.by/ стоимость будет начинаться от 428 рублей.
Также стоит обратить внимание и на производителя. Поинтересуйтесь, сколько лет компания работает на рынке, а также в какой стране собирается оборудование. Спросите и про гарантию - чем она дольше, тем лучше качество предлагаемой вам техники.
Как заниматься.
Мы расскажем вам несколько правил занятий на тренажере:
- Рекомендуем заниматься на эллипсе хотя бы три раза в неделю, а лучше - каждый день. Если вы занимаетесь 3 раза, тренировка должна длиться 30-40 минут. При ежедневных занятиях можно сократить до 15-30 минут.
- Перед тренировкой вам нужно обязательно сделать 5-минутную разминку
- В начале тренировки занимайтесь в медленном темпе, затем начните ускоряться. За 5 минут до окончания тренировки замедлите темп. После завершения занятия сделайте растяжку.
Курсы английского языка по Skype
Как получить подарок на день рождение от Слотклуб, расскажет Казинолоджи!
Waka Tuna. Первые впечатления от новозеландской лодки
В Египте объявили об угрозе туризму
Отели Стамбула проверили на ковидную безопасность
Наркологическая клиника "Домашний Доктор" в Новосибирске: Надежда на здоровое будущее