Почему важно заниматься спортом зимой
С наступлением зимнего периода появляется общая тенденция к спячке и отказу от регулярных физических нагрузок. Привлекательность теплых помещений часто перечеркивает необходимость вести активный образ жизни зимой, и, тем не менее, невозможно преувеличить значение физических упражнений в холодное время года. Несмотря на распространенное мнение, зима - прекрасное время для занятий энергичной физической активностью. Свежий воздух и бодрящий холод следует рассматривать как стимуляторы, активизирующие сопротивляемость организма, а не как сдерживающие факторы. Ходьба или бег трусцой на улице в зимние месяцы - отличный способ поддержать здоровье сердца и задействовать различные группы мышц. А зимние виды спорта, будь то катание на лыжах или сноуборде, могут открыть для человека множество новых впечатлений. Чтобы подготовить себя к ним, любой желающий может найти и купить мягкие сноуборды во всем широком разнообразии на сайте компании «Байк Центр».
Которая, ко всему прочему, является официальном дилером многих известных брендов, в связи с чем покупатели могут быть уверенными в качестве и надежности приобретаемого товара. Вдобавок ко всему, рассматривая те же мягкие сноуборды, посетители смогут найти все необходимые запчасти для них, экипировку для катания и все необходимые аксессуары.
Продолжая тему важности физической активно в зимнюю пору, невозможно не упомянуть психическое заболевание, которое принято называть сезонным аффективным расстройством или "зимним блюзом". Оно встречается довольно часто, и, несмотря на распространенное мнение, физические упражнения являются мощным средством борьбы с сезонной депрессией.
Даже в холодном климате физические упражнения вызывают выработку эндорфинов - органических улучшителей настроения, которые борются с вялостью и вызывают ощущение повышенного благополучия. Это не только аргумент против того, чтобы поддаваться зимней депрессии, но и аргумент в пользу того, чтобы использовать физические упражнения в качестве профилактической стратегии. Актуальность частых физических нагрузок дополнительно подкрепляется тем, что они необходимы для укрепления иммунной системы, особенно в связи с резким ростом заболеваемости простудой и гриппом в зимний период.
Научные данные постоянно подтверждают тезис о том, что ведение активного образа жизни является упреждающим шагом в укреплении защитных сил организма против сезонных заболеваний, и опровергают миф о том, что занятия спортом в холодное время года ослабляют иммунитет. Даже увеличение веса в зимнее время часто наблюдается одновременно с уменьшением физической активности на свежем воздухе и чрезмерным увлечением праздничными блюдами. Разумеется, именно физические нагрузки являются тактическим способом борьбы с такой проблемой и в то же время представляют из себя полезный метод снижения веса, поскольку они не только ускоряют метаболизм, но и сжигают калории. В некотором смысле зима является довольно подходящим временем для выработки самоконтроля и регулярности тренировок.
Преодоление врожденной склонности к бездействию в зимние месяцы укрепляет психику и формирует привычки, которые переносятся на следующий год. А самоконтроль, полученный в результате соблюдения графика тренировок в плохую погоду, формирует более сильную и устойчивую психику, которая влияет на многие аспекты жизни, даже когда погода становится прохладной. В качестве итога можно заключить, что холодные месяцы создают особые условия для возрождения физической активности, которая, в свою очередь, несет за собой огромное количество преимуществ. Доказано, что регулярные занятия спортом в зимнее время не просто рекомендуются, а являются необходимостью, поддерживающей естественные циклы организма и укрепляющей его против стрессов холодных месяцев.
